Et si on parlait un peu de Sophrologie ?
La sophrologie est une méthode combinant respiration, relaxation, mouvements corporels et visualisation pour vous aider à accéder à vos ressources afin d’atteindre un objectif personnel.
La sophrologie est accessible à tous. Elle se pratique en position assise ou debout, selon vos contraintes et en fonction des exercices proposés. Chaque séance est une étape vers un mieux-être, à votre rythme.
La sophrologie est conçue pour s’adapter à vous, pas l’inverse.
Mon rôle ? Vous accompagner avec des exercices adaptés à vos besoins et aux défis que vous souhaitez relever.
Une petite recommandation de votre sophrologue : refaire les pratiques en les intégrant dans votre quotidien. La clé du changement, c’est vous et votre implication.
Aux sources de la Sophrologie
La Sophrologie a été conçue dans les années 1960 par Alfonso Caycedo, neuropsychiatre.
Cette méthode est inspirée de techniques occidentales et de pratiques orientales telles que :
- Influences thérapeutiques : Hypnose, Psychanalyse, Neurologie, Relaxation, Autosuggestion…
- Influence philosophique : Phénoménologie (rôle de l’expérience)
- Influences orientales : Yoga, Bouddhisme tibétain, Zen
Le terme « sophrologie » lui-même provient du grec ancien et signifie « étude de l’harmonisation de la conscience ». Cette approche novatrice repose sur le principe de la conscience du corps et de l’esprit, visant à équilibrer les émotions, les pensées et les sensations physiques.
Et si vous découvriez tout ce que la Sophrologie peut vous apporter ?
La Sophrologie peut vous apporter un soutien précieux dans votre chemin vers le mieux-être.
Mieux gérer le Stress
Améliorer la qualité de votre sOmmeil
Vous Préparer à vivre sereinement un évènement
Vous libérer d’une pHobie, d’une pulsion
Mieux vivre un tRaitement médical
Améliorer votre cOnfiance, votre estime de Soi
MobiLiser vos aptitudes
Prendre cOnscience de vos capacités
Apprendre à Gérer vos émotions
BIen-être au travail
Accompagner lE changement dans votre vie
Pratiquer la Sophrologie …
…c’est choisir de cheminer vers une meilleure connaissance de soi et d’explorer tout votre potentiel. Je suis ici pour vous accompagner avec bienveillance et professionnalisme dans cette aventure unique. Ensemble, nous créerons un espace où vous vous sentirez pleinement soutenu(e) et encouragé(e) à chaque étape de votre parcours sophrologique.
Prêt(e) à commencer ce voyage enrichissant vers un bien-être intérieur durable ? Je suis impatient(e) de faire ce chemin à vos côtés.
Voyons ensemble comment se déroule une séance
1 – Un temps d’accueil et d’écoute: Je vous proposerai ce premier moment pour déposer ce qui a besoin de l’être : vos ressentis, vos progrès et vos éventuelles interrogations depuis la séance précédente.
2 – Un temps de présentation de la séance : Je vous expliquerai l’objectif de la séance ainsi que chaque exercice que je vous inviterai à faire.
3 – Un temps de pratique : Je vous guiderai dans la pratique des exercices de respiration, de relaxation, de mouvements doux et de visualisation positive. Ma voix sera votre guide.
4 – Un temps de partage et d’échange : Je serai totalement à votre écoute. Ce moment sera pour vous : mettre des mots bienveillants sur vos ressentis vécus au cours de votre séance. Vous choisirez aussi les exercices que vous pourrez pratiquer chez vous entre deux séances.
Préparons ensemble votre première séance
C’est un moment d’échange d’environ 1h30 qui va me permettre de recueillir de nombreuses informations pour mieux vous connaitre, pour en savoir plus sur vous et votre quotidien. Vous allez pouvoir me dire ce pour quoi vous venez, poser des mots, des paroles, que vous n’osez peut-être pas poser ailleurs.
Ensemble, nous définirons votre objectif d’accompagnement. Cela me permettra de créer un accompagnement personnalisé pour vous permettre d’atteindre votre objectif, généralement sur 8 à 12 séances.
Cette première séance vous donnera aussi l’occasion de découvrir la pratique de la sophrologie au travers de quelques exercices.
Osez vous libérez !
Reprenez le contrôle de votre vie
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